[...] dziś wzialem samochód bo jechałem przed praca do paczkomatu paczke nadac , wyjezdzam od siebie z osiedla patrze idzie kolega do pracy , mysle sobie a zatrzymam sie i go podwioze a mgła była rano jak cholera no i ciemno z racji przestawienia godziny , no to sie zatrzymuje patrze w lusterko prawe ze idzie to wrzucam wsteczny i ruszam i nagle [...]
[...] i tego nie zmienimy a ciagle gadamy o tym samym co jakis czas w roznych tematach i tylko tracimy swoj czas zamiast pogadac o czyms ciekawszym kazdy jest kowalem wlasnego losu i jak cos bije to pretensje powinien miec najwyzej do siebie bo samo bicie saa nie jest normalna rzecza i trzeba brac wszystko pod uwage jednak malo kto to robi
Czyli również bardziej skłaniasz się pod system: 1. hiper 8-10 2. siła 3-5 3. hiper 8-10 niż odwrotnie czy ze zmieniającym się zakresem powtórzeń? Co do siadów... Przy ostatnich powtórzeniach siadów, pod naciskiem pochylam się za bardzo. Zacząłem odczuwać ból, może ma to coś wspólnego z rotacją miednicy czy "zawinięciem ogona", nie wiem dokładnie. [...]
Tak mialem plukane kolano 8 dni temu. Ciekla ropa z rany pod kolanem w miejscu gdzie byl pobierany przeszczep wiec poszedlem do Szpitala i beng Infekcja. Ograniczenie stawu i wielki bol to w wiekszosci przypadkow jest infekcja wiec przestroga dla innych. Teraz musze codziennie o 9:30 przyjmowac kroplowke z antybiotykiem wlozyli mi dosc dluga ,, [...]
[...] co do prostowania nog siedzac to obciaza to staw i na pewno nie pomaga ACL. ja np jestem po rekonstrukcji 4 tygodnie i bron boze nie moge na razie tego robic !! jedyne co to podkladaj sobie zwiniety w rulon recznik pod kolano i w lezeniu tylem podnosc te pare cm nad ziemie noge ( od kolana do stopy) do wyprostu. Najlepiej z obciaznikiem takim na [...]
[...] nie rozumie. Ludzie twierdzą, że histeryzuje - Ci, którzy przez to nigdy nie musieli przechodzić. Ból nie przechodzi, a ćwiczenia mało co pomagają. Karzą mi jeszcze czekać i jeśli nie przejdzie, wezmą mnie pod skalpel. To najgorsza rzecz, jaka przytrafiła mi się w życiu. Marzę o głębokim śnie. Pozdrawiam Wszystkich Chorujących, trzymajcie się
[...] inaczej technicznie robię to ćwiczenie. Mam nadzieję, że teraz jest prawidłowo i przy 6kg nieźle tyrało w 3 i 4 obwodzie 7. Wyciskanie francuskie z hantlami leżąc - 10kg pod koniec łapy się trzęsły %-) 8. Plank - około 20-25 sek Aeroby - 15 min orbi Rozciąganie Komentarz Było w pewnym momencie tyle ludzi na siłowni, że kolejność ćwiczeń [...]
[...] mało jem strączków i ryb @@-) A co do rozkładu, to tylko dziś taka sytuacja. @-| Bo z rozpędu pół worka kaszy do pracy wzięłam, a nie tak miało być. :-{ Tłuszcz ustawiłam pod DNT ale rozkład węgli mi się pomieszał i dlatego takie coś. Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-10-29 15:12:54 Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-10-29 15:13:12
[...] kawa rozpuszczalna + mleko(wliczone ), woda 2l. AKTYWNOŚCI Ładuje baterie póki co :-)) (Tabata będzie dziś) _________________________________________________ Pomiary po 8 tygodniach treningu i miski pod okiem Mawashiego };-) 8-) 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/756d72715d004444a38077bfa53dd26a.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-11-24 16:02:00
[...] fakt faktem w przysiadzie mam jakąś głupią blokadę psychiczną :-| Obiecuję poprawę na następnym treningu!! Niech no ja was dorwę na treningu, to zobaczycie co to piątki. To pod moim okiem 49kg dziewczynka siada 60kg na 1x, a Wy nie możecie? Chyba strzele focha %-) Czekamy z niecierpliwością /-)_ - na trening oczywiście, a nie na focha }:-( A [...]
[...] jedzenie miałam w pracy i plan pójścia na siłownię) i wtorkową, późnym wieczorem dojadłam migdałów, bo burczenie brzucha obudziłoby sąsiadów %-) a nie miałam żadnego warzywa pod ręką. Suple tak jak wcześniej Mg+B6, Tran, Wit. C (dużo), Wit.D (skończyła sie wczoraj), selen 100 Warzywa: rzodkiewki, pomidory z puszki, marchew surowa Napoje: Kawa [...]
[...] + 15 min na bieżni + zajecia rozciągajoco-relaksacyjne Komentarz Ogólnie trening 8x5 jest dla mnie trochę nie do ogarnięcia pod kątem progresu @-) powinnam się skatować na tym treningu, a czasem czuję wielki niedosyt.... Dodatkowo wczorajszy trening wyszedł nam strasznie długo, więc mięśnie [...]
Witam, od 2010r. jestem pod opieką Poradni Metabolicznej w MSWiA w Warszawie, jeżdżę tam na wizyty średnio 2 razy w roku :( W 2010r. leżałam w szpitalu i wtedy miałam robioną krzywą cukrową, od tamtej pory moja waga miała ostry pik i wróciła do poziomu ze szpitala - około 110kg. Glukoza na czczo 105, 1h po 163, 2h po 159 Insulina na czczo 17,2, [...]
[...] no to się do niego przemogę. Natomiast nie mam pojęcia co do białka, jogurtów nie lubię, zresztą z tymi wszystkimi dodatkami które są dla smaku i koloru to niekoniecznie zdrowe, po maślance i kefirze brzuch wędruje pod brodę. Pozostaje chyba mleko i mięso? To moja "miska": /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2ce36cf802c3407a91c84fcc2f8c6004.png
[...] Tak z ręką na sercu, to z perspektywy czasu za bardzo wypełniałam wszelkie zalecenia lekarzy, tak długi pobyt na diecie 1000kcal nie wyszedł mi na zdrowie, a przecież byłam pod opieką lekarzy. Obecnie moje zalecenie od lekarza z poradni metabolicznej ogranicza się do przeglądnięcia mojej rozpiski posiłków z 3-4 ostatnich dni, podsumowanie, że [...]
Hmm jeśli chodzi o cykl to taki torszke masowo silowy właśnie to cwiczenie spodobalo mi się jako fakjna wytrzymalosciowka dlatego je wrzucilem do cyklu no właśnie te zabawy są bo jak czytalem na forum to było napisane zeby tak robic jak ktos nie jest w stanie wykonac 10 powt na poreczach a z obciazeniem na poreczach nie wiem jak cwiczyc. Czyli co [...]
dokładnie ,UFC powinno brać pod uwagę jedynie to co ktoś robi w klatce ,torres może pisać co sobie zechce ciekawe jakby Jones napisał do koogoś f uck you gaay ,nic by mu dana nie zrobił Zmieniony przez - xper w dniu 2013-08-24 17:56:48
[...] robić sobie z nich naszyjniki żeby się dobrze bić a O TO TU CHODZI. Podobieństwo do Son Gohana tu widzę :-) Aldo tez nie walczy juz tak wariacko jak wczesniej,co zreszta tlumaczyl w wywiadzie wlasnie tym,ze teraz broni pasa Nie walczy wariacko bo ma dwie decyzję pod rząd w UFC? %-) Bez przesady Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-10-12 21:11:47
[...] stylowi walki-bezpiecznemu,ale zwlaszcza cholernie efektywnemu. to bylo bardziej na zasadzie bardzo mocnego gdybania,bo nie posadzam go o megalomanie. pytanie,czy biorac pod uwage jego umiejetnosci i absolutna dominacje w dywizji jest jeszcze u niego miejsce na takie mysli jak "a co jesli przegram?" i stres,czy ma umysl Wielkiego Bruce'a Lee [...]
Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg rutkow
